今日はお休みでした。 午前中に社長のところへお給料をもらいに行き、その脚でトレーニングへ。 今日は胸に加えて背中と腕をいぢめて来ました^^ 先週マイミクRさんが教えてくれたローテーターカフですが、今日はウォーミングアップの時に取り入れて肩関節を…